Цяжкае калена, або коленный тендинит | iLive. Я жыву! Выдатна! :)

Коленный тендинит - гэта запаленчы працэс у суставе або сухажыллі, якія на знешнім узроўні выклікае пухліна і пачырваненне вобласці калена. Сухажыллі выглядаюць як тоўстыя кудзелістыя вяроўкі, якія злучаюць косці і мышцы. Пры коленном тендините можа ўзнікнуць слабасць і боль у суставе або сухажыллі, а таксама вакол іх. Коленный тендинит лёгка пераблытаць з расцяжэннем звязкаў або сухажылляў. У каго ўзнікае коленный тендинит? Коленный тендинит можа быць следствам траўмы, якое ўплывае на стан сухажыллі або звязкі каленным кубачкі. Тендинит адыгрывае вызначальную ролю ў тым, як вы выкарыстоўваеце цягліцы ног. Коленный тендинит з'яўляецца найбольш распаўсюджаным захворваннем сярод спартсменаў, правакуецца частымі скокамі, такімі відамі спорту, як баскетбол і валейбол. Па гэтай прычыне коленный тендинит шырока вядомы як «цяжкі калена». Тым не менш, нават людзі, якія не ўдзельнічаюць у любых відах спорту, могуць выпрабоўваць сімптомы тэндыніты. Для большасці людзей, лячэнне каленнага тэндыніты пачынаецца з фізічнай тэрапіі, каб расцягнуць і ўмацаваць мышцы вакол калена. Сімптомы тэндыніты Боль - гэта першая прыкмета перагрузкі калені і ўзнікшай тэндыніты. Боль, як правіла, мучыць вашыя каленныя сухажыллі паміж каленным кубачкам вобласцю, дзе сухажыллі падтрымлівае галёнка. Боль у калене можа: прысутнічаць толькі ў пачатку фізічнай актыўнасці або пасля інтэнсіўнай трэніроўкі Прагрэсуе да таго, як вы павялічыце нагрузку рэшце рэшт для вас непасільнымі задачамі праз боль стануць пад'ём па лесвіцы або проста ўставанне з крэсла Калі звярнуцца да ўрача? Звярніцеся да лекара, калі ваша боль: Не спыняецца ці пагаршаецца Ці ўплывае на вашу здольнасць да выканання руціннай паўсядзённай працы суправаджаецца ацёкам калена або пачырваненнем - або і тым, і іншым Чаму ўзнікае коленный тендинит? Коленный тендинит - гэта вынік таго, што чалавек не беражэ сябе і часта атрымлівае траўмы. Гэта адбываецца, калі каленныя сухажыллі адчуваюць паўторны стрэс ад перагрузак. Стрэс прыводзіць да маленечкім парываў сухажылляў, які ваш арганізм спрабуе аднавіць. Але, так як парывы ??сухажылляў становіцца ўсё больш шматлікімі, яны прычыняюць боль з-за запалення і паслаблення структуры сухажыллі. Пры гэтым боль сухажыллі захоўваецца на працягу некалькіх тыдняў і больш. Спалучэнне фактараў, якія вядуць да болю, можа спрыяць развіццю каленнага тэндыніты, у тым ліку: Інтэнсіўнасць і частата фізічнай актыўнасці. Раптоўнае павелічэнне інтэнсіўнасці фізічнай актыўнасці або павелічэння частоты трэніровак, калі чалавек атрымлівае дадатковую нагрузку на сухажыллі. Тугія жорсткія мышцы ног. Калі зніжаецца гнуткасць цягліц сцягна (четырёхглавые мышцы), падкаленныя сухажыллі, якія знаходзяцца ззаду сцёгнаў, могуць павялічыць нагрузку на каленныя сухажыллі. Цягліцавы дысбаланс. Калі нейкія цягліцы ног значна мацней, чым іншыя, больш моцныя мышцы могуць працаваць за іх і даваць вялікую нагрузку на вашы каленныя сухажыллі. Гэта нераўнамернае размеркаванне можа прывесці да тэндыніты. Ўскладненні пры коленном тендините Калі вы спрабуеце працаваць нягледзячы на ??боль, не звяртаючы ўвагі на папераджальныя знакі, цела пасылае вам, вы можаце справакаваць моцныя парывы ??каленных сухажылляў. Боль у каленях можа ўзмацняцца, калі фактары, якія паўплывалі на каленныя тендинит, працягваюць працаваць. Тады вы можаце перайсці да хранічнага стане перагрузкі. Падрыхтоўка да сустрэчы з урачом-траўматолагам Калі ў вас ёсць боль у калене падчас або пасля фізічнай актыўнасці, і гэты стан не паляпшаецца нават пасля адпачынку і ледзяных кампрэсаў, вам трэба сустрэцца з урачом-траўматолагам. Пасля першапачатковага абследавання ваш лекар можа накіраваць вас да спецыяліста па спартыўнай медыцыне, або да спецыяліста па паглыбленай падрыхтоўкай па лячэнні апорна-рухальнага апарата. Што вы можаце зрабіць перад сустрэчай з лекарам Успомніце і занясіце ў спіс любыя сімптомы болі ў калене, якія ў вас былі, і запішыце, як доўга яны працягваліся. Дайце лекара інфармацыю аб усіх захворваннях, якімі вы пакутуеце, і ўсе прэпараты, якія вы прымаеце .. Узгадайце карціну вашай паўсядзённым дзейнасці, у тым ліку працягласць і інтэнсіўнасць спартыўных трэніровак ці іншыя практыкаванні. Доктар таксама будзе цікава, мянялі вы нядаўна частату, інтэнсіўнасць і метады трэніровак. Ўспомніце, былі нядаўна ў вас якія-небудзь траўмы, праз якія мог пашкодзіцца ваш коленный сустаў. Запішыце пытанні, якія хочаце задаць лекара. Стварэнне спісу пытанняў загадзя можа дапамагчы вам захаваць большую частку часу - вашага і доктара. Калі ў вас ёсць дадатковыя пытанні ў час візіту ў паліклініку, не саромейцеся пытаць. Прыкладны спіс пытанняў да траўматолага Як вы лічыце, што было найбольш верагоднай прычынай маёй болі ў калене? Ці існуюць якія-небудзь іншыя магчымыя прычыны болю? Патрэбныя якія-небудзь аналізы для пацверджання дыягназу? Якое лячэнне вы параіце? Ці будзе ў мяне магчымасць пасля лячэння вярнуцца да сваіх цяперашнім відаў спорту? Колькі часу мне спатрэбіцца, каб зрабіць перапынак у спорце? Якія трэніроўкі я магу працягваць праводзіць падчас лячэння? Якія меры засцярогі я павінен прымаць? Якая верагоднасць, што я буду мець патрэбу хірургіі? Як часта мы будзем сустракацца, каб адсочваць прагрэс у лячэнні? Пытаннях чакаць ад лекара Ваш лекар, хутчэй за ўсё, задасць вам шэраг пытанняў. Калі вы будзеце гатовыя адказаць на іх, гэта зэканоміць час, каб пачаць лячэнне. Вось што ваш лекар можа спытаць на абследаванні: Якія вашы сімптомы? Калі вы ўпершыню заўважылі гэтыя сімптомы? Ці пагаршаюцца вашы болю? Наколькі сур'ёзная ваша боль у калене? Якая яна: моцнае, слабое? Боль у калене турбуе вас да, падчас або пасля вашых трэніровак - ці гэта пастаянная боль? Боль звязана з ацёкам калена, блакаваннем рухаў у племі альбо яна нестабільная? Якія ваша рэгулярныя фізічныя нагрузкі і спартыўна-трэніровачны рэжым? Ці можаце вы выконваць вашыя практыкаванні на ранейшым узроўні або гэта выклікае цяжкасці? Ці ёсць у вас сімптомы, якія ўплываюць на здольнасць да звычайных заданнем: пад'ём па лесвіцы, сядзенне на крэсле, ўзыходжанне ўніз па лесвіцы? Ці спрабавалі вы самалячэння на хаце? Калі так, што са сродкаў дапамагло палегчыць стан? Ці былі ў вас нядаўна любыя пашкоджанні, якія маглі прывесці калена ў цяперашнім стане? Якія захворванні ў вас дыягнаставаны? Якія лекі вы зараз прымаеце, уключаючы вітаміны і харчовыя дабаўкі? Тэсты і дыягностыка тэндыніты Пры абследаванні ваш лекар можа прымяніць ціск на розныя часткі вашага калена, каб дакладна вызначыць, дзе вы адчуваеце боль. Болю, звязаныя з каленяў тэндыніты, як правіла, канцэнтруюцца ў пярэдняй частцы калена, ледзь ніжэй каленным кубачкі. Лекар-дыягност таксама можа прапанаваць адзін ці некалькі наступных дыягнастычных абследаванняў: Рэнтген. Ён не заўсёды можа паказаць стан каленных сухажылляў, але ўсё ж дапамагае выключыць іншыя праблемы з косткамі, якія маглі б выклікаць болі ў калене. УГД. Гэты метад абследавання выкарыстоўвае гукавыя хвалі для стварэння малюнка вашага калена, дакладна паказаўшы месца разрыву каленных сухажылляў. Магнітна-рэзанансная тамаграфія (МРТ). МРТ выкарыстоўвае магнітнае поле і радыёхвалі для стварэння малюнкаў, якія больш падрабязныя, чым ультрагукавыя малюнка. МРТ можа паказаць больш тонкія змены ў каленных сухажыллях. Метады лячэння і медыкаменты супраць тэндыніты Лекары звычайна пачынаюць з менш інвазівных працэдур, перш чым разглядаць іншыя варыянты, такія як хірургія. Медыкаменты Абязбольвальныя сродкі, такія як ібупрофен ці напроксен, могуць забяспечыць часовае палягчэнне болю, звязанай з каленяў тэндыніты. Тэрапія Розныя физитерапевтическое метады могуць дапамагчы паменшыць сімптомы, звязаныя з каленяў тэндыніты, у тым ліку Практыкаванні на расцяжку. Рэгулярныя, стабільныя практыкаванні на расцяжку могуць даць памяншэння спазму мышцаў і дапамогуць падоўжыць мышцы і сухажыллі. Практыкаванні на ўмацаванне. Слабыя мышцы сцягна спрыяюць падвышанай нагрузкі на каленныя сухажыллі. Практыкаванні на ўмацаванне слабых цягліц сцягна дапамогуць вырашыць гэтую праблему, а заадно і паменшаць сімптомы болі пры коленном тендините. Рэмень для каленных сухажылляў. Рэмень аказваць ціск на вашыя каленныя сухажыллі. Гэтым ён можа дапамагчы размеркаваць сілы на вобласці, якія ляжаць каля сухажыллі. Гэта можа дапамагчы аблегчыць боль. Ионофорез. Гэтая тэрапія прадугледжвае распаўсюджванне кортікостероідов праз скуру з дапамогай слабых электрычных разрадаў. Хірургічныя і іншыя працэдуры Калі кансерватыўныя метады лячэння не дапамаглі, урач-траўматолаг можа прапанаваць іншыя метады лячэння, такія як: Ін'екцыі кортікостероідов. Кіруючыся вынікамі УГД, ўводзяць ін'екцыі кортікостероідов вакол каленнага сухажыллі. Гэтым лекары могуць дапамагчы аблегчыць боль у калене. Але гэтыя віды медыкаментаў могуць таксама аслабіць сухажыллі і зрабіць іх больш адчувальнымі да разрыву. Ін'екцыі плазмы, узбагачанай трамбацытаў. Ін'екцыі узбагачанай трамбацытаў плазмы былі выпрабаваныя сярод пацыентаў з хранічнымі болямі каленных сухажылляў. Даследаванні ў гэтай галіне працягваюцца. Спецыялісты мяркуюць, што гэтыя ін'екцыі спрыяюць новым фарміраваннем тканін і дапамогуць вылечыць пашкоджаныя сухажыллі. Хірургія. Калі кансерватыўныя падыходы не дапамагаюць пасля многіх месяцаў лячэння, у асобных выпадках лекар можа прапанаваць хірургічнае ўмяшанне для каленнага сухажыллі. Некаторыя з гэтых аперацый могуць быць выкананы з невялікія надрэзы вакол калена. Лад жыцця і хатнія сродкі Калі вы ведаеце, у вас коленный тендинит, разгледзьце такія падыходы для палягчэння болю ў сябе дома: Абязбольвальныя. Лекі, такія як ібупрофен і напроксен, могуць забяспечыць часовае палягчэнне болю, звязанай з каленяў тэндыніты. Пазбягайце дзейнасці, якая выклікае боль. Гэта можа азначаць часовае пераключэнне на больш лёгкія віды спорту. Не спрабуйце працаваць праз боль, бо гэта можа пашкодзіць каленам сухажыллем. Лёд. Прыкладвайце лёд пасля фізічнай актыўнасці, якая выклікае боль. Пакладзеце лёд у пластыкавы пакет, абгарніце пакет у ручнік. Або паспрабуйце масаж лёдам. Прафілактыка тэндыніты Каб знізіць рызыку развіцця каленнага тэндыніты, выканайце наступныя дзеянні Не гуляйце ў спартыўныя гульні праз боль. Як толькі вы заўважылі, што практыкаванні правакуюць боль у калене, зрабіце перапынак і прыкладзеце лёд да балючай зоне, пакуль вы адпачываеце. Пакуль ваша калена адпачывае, пазбягайце дзеянняў, якія прымушаюць адчуваць нагрузку вашым каленам сухажыллем. Ўмацоўвайце мышцы. Моцныя мышцы сцягна здольныя лепш справіцца з рознымі відамі фізічнага напружання, якое можа выклікаць перагрузку і ў выніку - тендинит. Практыкаванні, якія прадугледжваюць зніжэнне нагрузкі на ногі, асабліва карысныя. Паляпшае тэхніку руху. Калі вашы спартыўныя метад маюць недахопы, вы, магчыма, наладжваеце сябе на праблемы, звязаныя з перагрузкай сухажылляў калена. Разгледзіце пытанне аб тым, каб узяць урокі ў спецыяліста, калі пачынаеце практыкаваць новы від спорту або выкарыстання спартыўных трэнажораў.