Высокі Халестэрын Што Рабіць

З гадамі практычна кожнага чалавека пачынае хваляваць ўзровень халестэрыну ў крыві. Паказчыкаў гэтага жироподнобного рэчывы залежыць верагоднасць развіцця такога небяспечнага захворвання, як атэрасклероз. А гэта прамы шлях да смяротна небяспечных станаў - інфаркту або інсульту. У норме ўзровень дадзенага рэчыва не павінен выходзіць за межы 5 ммоль / л. Аднак у асоб старэйшых за 40 гадоў нярэдка дыягнастуецца халестэрын павышанага (да 6,4 ммоль / л), высокага (6,5-7,8 ммоль / л) і вельмі высокага ўзроўню (вышэй 7,8 ммоль / л). У гэтых выпадках чалавек пачынае шукаць адказ на пытанне, чым выкліканы высокі халестэрын - што рабіць у дадзенай сітуацыі? Паслядоўна ва ўсім разбярэмся. Прычыны павышанага халестэрыну Спачатку трэба разумець, што высокі халестэрын - гэта зусім не прычына праблем з сэрцам і пасудзінамі. Гэта следства працэсаў, якія адбываліся ў чалавечым арганізме на працягу апошніх гадоў. Халестэрын жыццёва неабходны арганізму, бо гэта рэчыва фармуе абалонкі ўсіх клетак арганізма. Больш за тое, менавіта халестэрын адказвае за сінтэз многіх гармонаў (тэстастэрон, кортізола, эстраген і іншыя). Ён неабходны для нармальнай працы стрававальнай сістэмы, для правільнай перадачы нервовых імпульсаў і нават для абароны арганізма ад ракавых захворванняў. Аднак калі ўзровень гэтага рэчыва перавышае норму, на сценках сасудаў пачынаюць адкладацца атэрасклератычныя бляшкі, якія парушаюць эластычнасць і праходнасць сасудаў. Яны то і прыводзяць да развіцця сасудзістых паталогій. Прычыны павышанага халестэрыну крыюцца ў «дрэнны» спадчыннасці, у стане нервовай сістэмы, у няправільным харчаванні, маларухомым ладзе жыцця, шкодныя звычкі і адсутнасці фізічнай актыўнасці. Гэта азначае, што для нармалізацыі ўзроўню гэтага рэчыва ў крыві недастаткова прымаць прэпараты, блакавальныя выпрацоўку халестэрыну ў печані. Важна змяніць свой лад жыцця, папярэдзіўшы тым самым магчымыя ўскладненні і праблемы з сасудамі. Як змагацца з высокім халестэрынам ў крови1. Лекавыя прэпараты З праблемай павышанага халестэрыну дапамагаюць спраўляцца лекавыя сродкі. Асабліва варта вылучыць прэпараты з групы статыны: симвастатин (Зокор), ловастатин (Мевакор), розувастатин (Крестор), флувастатин (Лескор) і іншыя. Гэтыя медыкаменты ня валодаюць пабочнымі эфектамі і могуць прымяняцца доўгі час. Аднак эфектыўнасць іх ужывання шмат у чым залежыць ад змены ладу жыцця больного.2. Дыетычнае харчаванне Ключавое значэнне ў барацьбе з падвышаным халестэрынам мае правільнае харчаванне. У гэтым плане варта адмовіцца ад тоўстай ежы, замяніўшы яе прадуктамі з поліненасычаных тоўстых кіслот, а значыць з «добрым» халестэрынам. Неабходна выдаліць з рацыёну тлустае мяса, яйкі, сыры, рафінаваныя алею. Замяніць іх варта марской рыбай, птушкай, малочнымі прадуктамі, а таксама прадуктамі змяшчаюць абалоніну (бабовыя і цельнозерновые культурамі). Важна ўжываць больш расліннай ежы, гэта значыць гародніны і садавіны. Усё гэта дапаможа скінуць лішнюю вагу і супрацьстаяць падступнаму холестерину.3. Адмова ад шкодных звычак Інтарэсы алкаголем і паленнем непазбежна пагражае чалавеку адукацыяй атэрасклератычных бляшак. Без адмовы ад гэтых шкодных звычак немагчыма нармалізаваць ўзровень халестэрыну. Акрамя таго, павышэнне ўзроўню гэтага рэчыва ў крыві ўплывае захапленне кавы і моцнай гарбатай. Варта замяніць гэтыя напоі карысным зялёным гарбатай, а таксама агародніннымі і ягаднымі соками.4. Фізічная актыўнасць важнае значэнне ў барацьбе з высокім халестэрынам мае рэгулярная фізічная актыўнасць. Нармалізацыі ўзроўню гэтага жироподобного рэчывы спрыяюць штодзённыя прагулкі, не менш 2:00, а таксама заняткі спортам (плаванне, бег, язда на ровары, тэніс і любыя іншыя актыўныя віды спорту). Памятаеце, на пытанне «Высокі халестэрын, што рабіць?», Правільны адказ дасць кваліфікаваны лекар, які прызначыць адпаведныя прэпараты і падкажа, як змяніць свой лад жыцця. Моцнага вам здароўя!