заняпад сіл сімптомы і лячэнне

Дарагія чытачы, прапаную нам сёння пагаварыць пра заняпад сіл. Я думаю, што ў кожнага з нас у той ці іншы час бывае такі стан, калі начны сон не прыносіць чаканага адпачынку, мы прачынаемся млявымі і пабітымі, нам здаецца, што мы не выспаліся, на працягу дня нас перасьледуе дрымотнасць, апатыя, мы губляем апетыт і цікавасць да жыцця. Такія сімптомы заняпаду сіл могуць сведчыць пра балючыя станах арганізма, але часцей за ўсё кажуць аб сезонным заняпадзе сіл, які можа назірацца ў пераходны перыяд, калі наш арганізм вымушаны перабудоўваць свае біярытмы пад новыя для яго ўмовы. Менавіта пра такое стане я і хачу сёння пагаварыць. Так усё дрэнна? Ці можна з гэтым нешта зрабіць? Пакідаць па-за ўвагай заняпад сіл, слабасць, санлівасць ні ў якім разе нельга, і ў першую чаргу трэба разабрацца з прычынамі. Пагаворым пра гэта падрабязней. Заняпад сіл. Прычыны прычыны такога стану арганізма могуць быць рознымі, гэта можа быць доўгі недасыпанне, павышаныя фізічныя нагрузкі, нервовыя зрывы, частыя стрэсы. Зімой і ранняй вясной мы часта адчуваем пастаянны заняпад сіл, тут асноўнай прычынай з'яўляецца дэфіцыт вітамінаў і мінеральных рэчываў, асабліва жалеза. У гэты перыяд нам не хапае і сонечнага святла, што само па сабе стварае сумнае настрой, а таксама прыводзіць да недахопу вітаміну Д, без якога ў арганізме не засвойваецца кальцый. Восенню, нягледзячы на ??тое, што наш арганізм насычаны сонцам і вітамінамі, мы таксама можам адчуваць дрымотнасць і апатыю, здаецца, што ўся жыццёвая энергія, назапашаная за летнія месяцы, літаральна растварылася на працягу некалькіх тыдняў. Гэта можа здацца дзіўным і нелагічным, аднак наш арганізм адчувае найбольшы стрэс менавіта ў гэты перыяд, калі дзень становіцца карацей, рэзка змяняецца надвор'е, зніжаецца тэмпература паветра і часта ідуць дажджы. Якімі б прычынамі ня быў выкліканы заняпад жыццёвых сіл, змагацца з гэтым станам можна простымі і даступнымі сродкамі. Заняпад сіл. Што рабіць? Усё, пра што я буду казаць ніжэй, можа здацца вам занадта простым, але паверце, гэта працуе, і не трэба спадзявацца на чароўную таблетку, трэба проста займацца собой.1. Пітной рэжым. У першую чаргу хочацца нагадаць пра неабходнасць выконваць пітной рэжым, гэта настолькі важна, бо абязводжваннем арганізма пакутуе, нават не падазраючы пра гэта, больш за палову ўсяго насельніцтва. Часцей за ўсё мы проста забываемся, што нам неабходна штодня выпіваць 1,5 - 2 літра чыстай вады, нормай лічыцца 30 мл вады на кілаграм вагі, так што вы можаце самі разлічыць яе для сябе. Не варта забываць, што выпіваючы дастатковую колькасць вады мы амалоджваецца ўвесь свой арганізм, скура становіцца больш гладкай і упругой.2. Харчаванне і вітаміны. Часам бывае дастатковым проста наладзіць харчаванне з перавагай у рацыёне свежай гародніны, зеляніны, садавіны, каб справіцца з апатыяй, але калі гэтага не дастаткова, можна звярнуцца да вітамінна - мінеральным комплексам, гэта дапаможа ліквідаваць дэфіцыт вітамінаў і мікраэлементаў і вярнуць бадзёрасць. Не забывайце таксама аб шыпшыннік, грэцкія арэхі, зялёны чай.3. Пабольш святла. З памяншэннем светлавога дня ў арганізме павялічваецца выпрацоўка гармона мелатоніна, а гэта адпаведна прыводзіць да дрымотнасці, каб гэтага пазбегнуць, трэба днём ?? больш бываць на вуліцы, а не ў змрочным памяшканні, нават 30 хвілін, праведзеных на свеце, дапамогуць трохі ўзбадзёрыцца. Вечарам не варта шкадаваць святла ў сваёй хаце, уключайце па максімуму верхняй свет.4. Рухальная актыўнасць жыццёва неабходная ў перыяд сезоннага заняпаду сіл, тут дарэчы ўсе, і спецыяльныя практыкаванні, і пешыя прагулкі, і басейн, і трэнажорная зала, галоўнае - гэта рухацца. Нават простая размінка і прагулка на працягу гадзіны на свежым паветры дапаможа арганізму вярнуць тонус цягліц і падняць настроение.Конечно, заўсёды трэба рух. Практыкуюць ёгу. Эфектыўнасць ёгі пры болях у спіне і іншых паказаньнях адзначана і лекарамі, і пацыентамі. Нам усім не хапае часам, простых і мудрых рашэнняў. Ёга заўсёды карысная для здароўя і нашай красоти.5. Паўнавартасны сон. Сон гуляе найважную ролю ў правільным функцыянаванні ўсіх органаў і сістэм чалавека, таму старайцеся высыпацца усімі вядомымі для гэтага способами.6. Эфірныя алею. Дабратворны ўплыў араматычных алеяў можна ўжыць і пры заняпадзе сіл, і калі вы раніцай ніяк не можаце набрацца духу, змяшайце па 3 кроплі эфірных алеяў імбіра, кедра і грэйпфрута, запаліце ??аромалампы і займайцеся звычайнымі ранішнімі справамі, збіраючыся на працу. Імбір ўзбадзёрыць вашу нервовую сістэму, прадухіляць усякія думкі аб апатыі, пах кедра здыме трывожнасць, а грэйпфрут актывізуе мазгавую дзейнасць. 7. І самае галоўнае, па меншай меры, для мяне, калі я знаходжу тое, што мне цікава, што просіць менавіта душа, адразу сілы з'яўляюцца. Адкуль што бярэцца, не ведаю. Але менавіта занятак па душы ратуюць мяне і даюць новыя сілы. Таму і на блогу я так часта кажу пра тое, што трэба заўсёды шукаць менавіта для сябе тое, што будзе даваць вам Радасць, пазітыў і тады ніякай заняпад сіл нам не страшны. Праверана. Колькі разоў. І ратуе, вядома, любімая праца. Часам здаецца, што ўсё, сіл няма, а прыходзіш на працу, студэнтаў ўбачыш, пачнеш з імі мець зносіны, працаваць, і ўсё, стомленасць, як рукой здымае. Заняпад сіл. Лячэнне Для лячэння лепш скарыстацца сіламі прыроды, і я раскажу пра найбольш даступных і вядомых кожнаму раслінах, якія валодаюць мяккім танізавальным уласцівасцю, здольных падштурхнуць нервовую сістэму і дапамагчы справіцца з заняпадам сіл і слабасцю, прымусіць арганізм ўзбадзёрыцца, каб нармальна жыць і працаваць. Алоэ Мабыць, гэта расліна ведае кожны, і ўсе ведаюць, што яго сок ачышчае і загойвае раны, з яго дапамогай лечаць страўнік, аднак да добрых якасцяў гэтай расліны можна аднесці і тое, што яно валодае унікальнымі ўласцівасцямі стымуляваць нервовую сістэму. Каб палепшыць працу мозгу, падняць настрой і павысіць ахоўныя сілы арганізма прыгатуйце сумесь з соку, адціснутага з лісця алоэ, цытрынавага соку і мёду. Прапорцыі асаблівай ?? ролі не гуляюць, але рэкамендуецца браць усё кампаненты прыкладна ў роўных прапорцыях. Можна рыхтаваць гэта смачнае прыродныя лекі кожны раз перад ужываннем, адціснуўшы ў сталовую лыжку сок цытрыны і алоэ і дадаўшы чайную лыжку мёду. Прымайце раніцай перад ежай, і вы неўзабаве адчуеце, як сілы зноў вяртаюцца да вас У гэтага выдатнага ва ўсіх адносінах расліны ёсць і супрацьпаказанні, прэпараты на яго аснове нельга ўжываць пры анкалагічных захворваннях, цяжарнасці, пры крывацёках і пры гемароі ў стадыі абвастрэння. Больш падрабязна аб карысных уласцівасцях і прымяненні алоэ мы з вамі гаварылі на блогу. І былі рэцэпты аб ужыванні алоэ з мёдам. Моркву моркву багатая толькі правітамін А, у ёй змяшчаюцца вітаміны С, Е, Да, РР, цэлы набор неабходных чалавеку мікраэлементаў, а таксама эфірныя алею. Моркву можна смела аднесці да разраду раслін антыаксідантаў, падаўжаюць жыццё, яе рэгулярнае ўжыванне паляпшае агульны тонус арганізм, што вельмі важна пры заняпадзе сіл. Вельмі выдатна будзе, калі вы перыядычна будзеце рыхтаваць маркоўны сок. Пра тое, як я яго ўжываю для здароўя нашай сям'і, я таксама распавядала на сваім блогу. Агрэст Ягады агрэста ўтрымліваюць яблычную, лімонную і вінную кіслаты, у іх вельмі шмат аскарбінавай кіслаты, вітамін В1, каратын, мінеральныя рэчывы, але ў нашым выпадку асаблівую важнасць ўяўляе высокае ўтрыманне ў агрэсце фосфару, важнага элемента для працы мозгу. Каштоўнасць уяўляюць не толькі ягады, якія можна ёсць круглы год, замарозіўшы іх у маразілцы, але і лісце, з якіх рыхтуюць настоі і прымаюць для аднаўлення сіл пасля хваробы або нервовага знясілення. Чорная парэчка Ягады чорнай парэчкі, гэтак жа, як і агрэста, лепш назапасіць запас у маразілцы, бо, як вядома, гэты спосаб захоўвання дапамагае захаваць найбольшую колькасць пажыўных і гаючых рэчываў. Лісце парэчак не менш каштоўныя, іх трэба высушыць і рыхтаваць настой або проста дадаваць у гарбату, атрымаецца смачны вітамінавы напой, які добра дапамагае пры агульным заняпадзе сіл, пры вясновых авітамінозах і празмерных фізічных нагрузках. Я запрашаю вас пачытаць больш падрабязна матэрыял пра карысныя ўласцівасці і супрацьпаказанні чорнай парэчкі. Спарыш або спарыш Вы напэўна ведаеце гэтую траву, яна расце паўсюдна, яе можна нарыхтаваць самім, зразаючы наземную частку ў перыяд цвіцення, а можна проста купіць у аптэцы. Спектр лячэбных уласцівасцяў ў гэтай расліны вельмі вялікі, я рэкамендую прымаць настоі з гэтай травы як агульнаўмацавальнае і танізавальнае сродак. Як прыгатаваць настой. Сталовую лыжку высушанай травы заліць шклянкай кіпеню, настаяць 30 хвілін і прымаць па 1/3 шклянкі двойчы ў дзень перад ежай. Пастарнак Гэта рэзкая расліна, якое выкарыстоўваецца ў кулінарыі, з поспехам ужываецца ў лячэбных мэтах, позняй восенню яго выкопваюць, карані сушаць і рыхтуюць з іх адвары і настоі, у якія дадаюць мёд для паляпшэння густу. Іх ужываюць пасля хваробы, каб хутчэй паправіўся, пры агульнай слабасці і для павышэння тонусу нервовай сістэмы. Як прыгатаваць адвар. Адну сталовую лыжку высушаных здробненых каранёў заліваюць шклянкай кіпячонай вады, ставяць на вадзяную лазню і вытрымліваюць 15 - 20 хвілін на малым агні, затым працаджваюць і даводзяць аб'ём да шклянкі. Авёс У лячэбных мэтах прымяняюцца як збожжа, так і зялёныя сцябліны і лісце аўса, усім вядомы факт, што звычайная аўсяная каша, з'едзеная на сняданак, дае нам энергію на ўвесь дзень. З сцеблаў і лісця рыхтуюць настойку, якая паменшыць слабасць, палепшыць настрой і сон, павысіць ахоўныя сілы арганізма. Як прыгатаваць настойку. На адну частку высушанага сыравіны трэба ўзяць 10 частак гарэлкі. Настойваць у цёмным месцы пры пакаёвай тэмпературы 10 - 12 дзён, працадзіць і прымаць па 20 капель раніцай пасля ежы Калі вы адчуваеце заняпад сіл, пастаянную санлівасць, ці ж вы доўга хварэлі, уключыце ў свой рацыён што - то з пералічаных натуральных сродкаў, час ад часу змяняючы іх, яны дапамогуць страсянуць нервовую сістэму, вернуць бадзёрасць і працаздольнасць. Аднак прымаць іх трэба, як і ўсе танізавальныя сродкі, толькі ў першай палове дня. Усе рэцэпты пра лячэнне аўсом вы знойдзеце ў артыкуле Авёс. Карысныя ўласцівасці. І таксама магу парэкамендаваць вам для лячэння усякай дэпрэсіі, а таксама пры заняпадзе сіл наш часопіс «Водары шчасця». Зараз рыхтуецца восеньскі нумар часопіса. Я спадзяюся, што ён прынясе новыя станоўчыя эмоцыі ў наша жыццё. Зараз з дызайнерам вярстаўся нумар. Не прапусціце яго. Для тых, хто ўпершыню зайшоў на блог і не ведае аб нашым станоўчым часопісе, раю падпісацца на яго. Часопіс бясплатна прыйдзе вам на пошту. Наш настрой пачынаецца з формы падпіскі. Заглянитесюда, вы ў гэтым пераканаецеся самі. Бывайце здаровы! А для душы мы з вамі паслухаем сёння Chopin Nocturne E Flat Major Op.9 No.2. Вельмі люблю Валянціну Лісу, гэтую бялявую прыгажуню, такую ??тонкую, дакладней, хупавую, з дзіўным дакрананнем да клавішах. Выконвае яна накцюрн Шапэна. Паслухайце для душы. Ці прайдзіце міма. Жадаю ўсім радасці, напаўнення творчасцю, тым любімай справай, якая менавіта вам дорага, здароўе. Жадаю, што ніколі заняпад сіл вас не турбаваў. А калі і бываюць такія моманты, вы будзеце ведаць, што рабіць пры заняпадзе сіл і своечасова з гэтым справіцеся.